今日からアッパーの練習。ステップがないのであまり疲れず、２回レッスンを受けた。 左脚に体重を乗せて、腕を突き刺すように相手の肝臓を打つ。

ボクシングは15回目終了。計60回の基礎メニューの1/4が終わった。先は長い。次からはアッパー系の練習

ジムで筋トレを始めて３ヶ月。52.1kg、5.0%から54.2kg、7.8%に増量。最初の１ヶ月はほとんど変化がなかったけど、2ヶ月目くらいから急に増え始めた。 体脂肪も増えてるが、血管や筋肉繊維の浮き加減は特に変わらない。以前、出血を伴う怪我をした時、２ヶ月…

今日は16:00からのレッスン。人は少な目。引き続き10〜12回目のメニュー。今日組んだ人は60歳を越えた年配の方。僕と同じ10〜12回目メニューを練習。結構しんどそうだったが、ちゃんと練習についてこれていたので感心した。この方には悪いけど、先生のフォー…

10〜12回目のメニューに進んだ。ステップワンツー。難しい。脚がもつれそうになる。

1-3回目、4-6回目と3回ごとに練習メニューが変わっていくのだけど、今まで順調ということで6回目だけど7-9回目のメニューに移行。今回からステップが加わる。これが意外と難しい。単純な動きだけど歳のせいか脚がついていかない。中々リズム良く続けることが…

ジムに行き始めて２ヶ月。最初の数週間はマシンやフォームの説明だったので、本格的にトレーニングを開始して一月半ほど。かなり筋肉がついてきたように感じているが、体重／体脂肪はほとんど変化なし。気のせいなんだろうか。大体52kg前半から後半。摂取カ…

一ヶ月ぶりのボクシング練習。ようやく身体が慣れてきて練習後の筋肉痛が薄くなってきた矢先に体調を崩して、間が開いてしまった。おかげでまた元通りに。今日は筋肉痛がひどい。４回目ということで少しメニューが変わる。ショートジャブの1,1,2とストレート…

ここへきて行き詰まってきた。負荷が上げられない。しんどい。正念場だな。夜にジムに行く関係で、最近のジョギングは朝にやっている。時間がないので6kmぐらい。暑いけど陽に当たりながら走るのは気持ちいい。

平塚の海岸沿いにある龍城ヶ丘プール。開放感たっぷりの50mプールがあり、駐車場が無いため人が少ない。ここに通うのが僕の夏の楽しみでもある。いつもは８月一杯まで開場してるのだが、今年からは法律の関係で、警備業の認可を受けた監視員を置かなきゃいけ…

ボクシング３回目。ようやく体が慣れてきた感じ。サンドバックを叩く時は、打つ方、支える方と二人一組になるのだが、今日組んだ相手はかなり太ってる人でパンチが重い。

今日はジムに行くので朝に軽くジョギング5km。 気温は高いが北風が吹いて涼やか。

毎日どのくらいタンパク質食ってるか計算してみた。大体52〜60gくらい。そら筋肉なんか付くわけないって。筋トレ始めて１年経つが体重は増減なし。タンパク質の摂取量を確認して納得した。普通人なら適切な量だが、運動してる人は体重1kgあたり2gのタンパク…

サンバーバンの１ヶ月点検を受ける為にスバルのディーラーへ。結構混雑していて１時間程かかるとのこと。なので時間潰しがてら隣にあるバッティングセンターに行ってみることにした。バッティングセンターなんて20年ぶりくらい。高校生の頃、学校の近くにあ…