ウェイトトレーング25回目

ジムに行き始めて２ヶ月。最初の数週間はマシンやフォームの説明だったので、本格的にトレーニングを開始して一月半ほど。

かなり筋肉がついてきたように感じているが、体重／体脂肪はほとんど変化なし。気のせいなんだろうか。大体52kg前半から後半。摂取カロリーは2500〜3000kcal、タンパク質は80〜100gほど。ジョギングもしてるので、もしかしたらカロリーが足りないのかも。でもこれ以上は増やせないしなあ。

腕や腹筋の血管が太くなっている。これもウェトレの効果だろうか。そろそろトレーニングのメニューも変えていきたいところ。腹筋、腰筋の強化をしたい。